?برنامه ی جامع #تغذیه ای، #پیشگیرانه، #درمانی
قسمت سوم
▫️خواب:

1.  خواب اوایل شب و خواب نیمه ی روز مورد تاکید است جز در موارد خاص.
نکته: بهترین ساعت خواب بعد از نماز عشا و صرف شام است مگر در تلاوت قرآن طلب علم و شب زفاف
2.  خواب بین اذان صبح تا طلوع آفتاب و خواب نزدیک غروب ممنوع است (جز در موارد خاص).
3.  خوابِ بعد از شام بدون فاصله ممنوع است.
4.  خوابِ روی تخت آهنی و خواب پشت به قبله و خواب بر شکم یا پهلوی چپ ممنوع است.
5.  دستشویی رفتن قبل از خواب مؤکد است.
6. خوابِ بیش از ۹ ساعت ممنوع است.
7. بستن دهان هنگام خواب ممنوع است.
▫️متفرقات خانه:

1.  در صورت امکان یک جفت کبوتر (بخصوص کبوتر چاهی) و یا خروس در خانه نگهداری شود.
2.  پخش اذان با صدای بلند در خانه مؤکد است.
3.  نگهداری زباله در شب ممنوع است.
4.  چرب ماندن ظروف تا شب و یا تا صبح ممنوع است.
5.  استفاده از آهن در وسایل خانه ‌و نگهداری وسایل آهنی بخصوص تخت خواب (حتی الامکان) ممنوع است.
6.  حداقل یک آیه الکرسی و سوره فلق و ناس در خانه آویزان باشد.
7.  عریان بودن در خانه ممنوع است.
8.  تنها خوابیدن شبانه ممنوع است.
9.  پخت و پز در ظروف آلومینیومی و چدنی و نیز نگهداری مواد اسیدی مثل آبلیمو و غوره و ترشی و سرکه در ظروف پلاستیکی ممنوع است (استفاده از ظروف به ترتیب اولویت؛ سنگی، بلوری، سفالی، مسی و چدن)
10. استفاده از غذا و نانی که بر آهن پخته میشود ممنوع است.
11. استفاده از لامپ کم مصرف تا حد امکان ممنوع است.
12. نگهداری باطری و وسایل الکتریکی اضافه ممنوع است.
13. وای فای و تلویزیون بدون ضرورت روشن نباشند.
14. خارج شدن يکباره از خانه در زمستان و داخل شدن يکباره در تابستان ممنوع است.
15. ناخن گرفتن در روز شنبه ممنوع است.
▫️لباس و کفش:

1.  پوشیدن لباس و کفش تنگ ممنوع است.
2.  پوشیدن لباس و کفش در حالت ایستاده ممنوع است (باید نشسته پوشیده شوند).
3. کفش سیاه ممنوع است.
4. آقایان باید سر خود را با چفیه یا کلاهی بپوشانند بخصوص در فضای باز و آفتاب.
5. راه رفتن با یک لنگه کفش یا دمپایی اکیدا ممنوع است.
6. در مورد ورزش اسلام هیچ توصیه ای نکرده و اکثر ورزشهای امروزی وقت هدر دادن است که نهی شده است و توصیه به شنا و سوارکاری و تیراندازی برای نجات شخص و میدان جنگ است?