چالش روز۱ نهار
#سالادمخلوط
پیاز۱عدد
هویج ۲عدد
کلم برگ سفید، کلم برگ قرمز، کلم بروکلی، کلم گل از هرکدام به مقدار دلخواه
بادام ۱۰ عدد
سبزیجات معطر (ریحان. مرزه. نعنا. ترخون.جعفری.پونه)
کاهو چندپر
خیارسبز ۱ عدد
سیب درختی ۱ عدد
کشمش شسته۱ ق س
کنجد۱ ق غ
جوانه گندم۳ ق س
روغن زیتون۳ ق س
نمک
لیموترش تازه ۱ عدد
ساقه جوان کرفس
همه مواد راخورد کرده ومخلوط کرده
