از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده #سحری اجتناب نمایید !

کلا چای نخورید‼️‼️‼️

چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن شما در طول روز به آن نیاز دارد میشود !